刮痧在不同时间段进行，可能会对身体产生不同的效果，一般而言，早晨或下午被认为是较为适宜的时间段，因为这两个时间段人的气血较为旺盛，有利于促进血液循环和新陈代谢。不过，具体最佳时间还需结合个人体质、生活习惯以及治疗目的来确定。

1、清晨：人体刚从睡眠中醒来，此时进行刮痧可以帮助唤醒身体机能，提高一天的精神状态；清晨的新陈代谢开始加速，有助于体内毒素的排出。注意不宜空腹进行，以免引起不适；应保证有足够的时间让身体适应从休息到活动的状态转换。

2、上午：上午是人体阳气上升的阶段，适合进行疏通经络的治疗。此时进行刮痧能够较好地调节身体机能，增强免疫力。注意避免在饭后立即操作，建议餐后至少半小时后再进行。

3、下午：下午进行刮痧可以帮助缓解一整天的工作或学习压力，改善因长时间坐立不动导致的肌肉紧张。同样不宜在饭后立即操作，以免影响消化。

4、晚上：晚上进行刮痧可以作为放松身心的一种方式，有助于提高睡眠质量。注意不要在临睡前立即进行，以免刮痧后身体过于活跃反而难以入睡；最好在睡前1-2小时完成。

需注意，不同体质的人对刮痧的反应不同，比如体质偏寒的人可以选择在阳光充足的时候进行刮痧，以增加体内的阳气；而体质偏热的人则可以在早晚较为凉爽时进行，帮助平衡体内的阴阳。如果在生活中不确定何时进行最为合适，建议咨询中医师获得个性化的建议。